hi，everybody我是吴大帅
焦虑症和中年危机，成了这个时代的普遍显学，在朋友们的鼓励下，一年前我开始戒烟、跑步、感恩、冥想，今年尝试写日记来雕琢自我，修复原生家庭的桎梏，改变消极悲观的思维框架，希望变成一个“积极、乐观、温柔、有力量”的人，去笃定的发光发热，重构生活的意义。
D/睡个好觉阿生说天天失眠，要5点才睡。心有戚戚！另外一个哥们半夜也给我发了一大段，说有些焦虑，问有没有什么好的建议？还真有一些教训可以分享。年元旦跟阿云云爬了南普陀寺，回来后公司就解散了。一个人关在一个四面不见光的超大破民宅里，比较智障，很多事情都想不明白，整个世界都跟我作对呢！因为对自己不满意，从父亲身上得到了投射，说话尤其夹棍带棒，又带有某种自我惩罚的情绪冲动，就这样在黑暗中度过春节。总之，白天一天到晚都睡不醒，晚上整宿整宿睡不着，躺在床头整夜抽烟，醒来接着抽，一次连抽5根，一天要抽二三包烟，也不出去见人，经常有银行催讨电话。你当时完全不知道，是如何走到今天的？有次半夜出去宵夜当正餐的我回来上楼，一只小奶狗跟着奔进来。当时有一个朴素的想法，好象有人陪伴一样，也希望能来富一下，就准备养着。但是因为日夜颠倒，这个狗是需要早上出去遛解决大小便的，但是我们的作息不匹配，太委屈它了。因为总不正常出门蹓，它便会不定期楼梯间大小便，让隔壁上下都投诉。因为偶尔出门有小学生围观，是真正喜欢狗的，我让他问家长是否确定要养，结果对方是真喜欢狗的那种家庭，如果我把狗送给他们了。后来，你才懂得，那是上天给你补救的一个机会。哺乳动物，尤其是狗，能够给我们带来互动和精神上的慰藉，承担了某种责任，你的责任感、存在感很好很多。可是当时并不敬畏这些生命中厚重的东西，你只想发财，只想人前显贵，只是很生气为什么别人不听咱的？哈哈哈。不过，温暖的事也有，比如阿一直接发了元狗粮；金主每天都蹓，他当时学习英语准备出国的样子，让我十分不以为然；阿云非常善良，小狗都喜欢跟她在一起，能感知这个人气场中的善良娴静。过了两三年之后，我才懂得那种金主终身成长的可贵，才明了他的秉性宽厚博大。以及阿云的仗义！没有深交的人，听信你的话，说有钱赚，然后上千公里跑过来，要承担怎样的风险？当时无知亦无畏，伤害过很多人。换作今天，我们已不敢如此肆意去编排人，消遣人，言不由心，冷漠寡情了。还好，后来都一一作了些许弥补！为了找找羞赫的心理平衡，我又翻了一下张炎炀的